Fysisk aktivitet - Dermatologi och estetik

Anonim

Dermatologi och estetik

Dermatologi och estetik

Fysisk aktivitet

Sunt åldrande Hälsa och fysisk aktivitet Discipliner för viktminskning
  • Hälsosamt åldrande
  • Hälsa och fysisk aktivitet
  • Disciplinerna för viktminskning

Hälsosamt åldrande

Cellulär åldrande, och i slutändan åldrandet av hela vår organisme, är en process som följer dess naturliga rytm, mot vilken det inte är vettigt att drömma om mirakulösa botemedel eller "filter för ungdom". Att gå från vuxen ålder till mognad och slutligen till en lugn och trevlig ålder i full hälsa är å andra sidan ett mål inom allas räckvidd, även om det kräver lite ansträngning.

Från 18 år och framåt flera förändringar (från förkortning av kromosomala telomerer till stelning av cellmembran, från närvaro av fria radikaler till minskning av muskelmassor) av den mänskliga organismen innebär manifestationen av små åldrande tecken: de som har uppskattat värdet kumulativt av dessa förändringar kvantifierade "nedgången" i ungefär 1% per år, vilket till exempel innebär att en 48-årig frisk individ har en naturligt långsam metabolism på cirka 30% jämfört med hans 18 år. I slutet av utvecklingsåldern börjar faktiskt den basala ämnesomsättningen kontinuerligt att minska: en första droppe känns redan efter tjugoårsåldern, men det är från 30 till 35 år som den mest betydande minskningen av kaloriförbrukningen inträffar. Många faktorer, först och främst stillasittande och dålig näring, bidrar till att göra människor mycket äldre "biologiskt" än de är från registerets synvinkel, och detta medför en större frekvens av sjukdomar och besvär och i slutändan en dålig livskvalitet. För att motverka denna trend är det därför viktigt att förbättra sin livsstil, så att metabolismens effektivitet återställs kraftigt.

Gå tillbaka till menyn