Själv-Shiatsu-element - Shiatsu

Anonim

Shiatsu

Shiatsu

Shiatsu

Kinesernas inflytande Den japanska varianten Rötter på Shiatsu Pionjärerna i moderna Shiatsu Shiatsu i väst och i Italien Grunden till tekniken Teorin och tillämpningar av Shiatsu Self-Shiatsu-element
  • Det kinesiska inflytandet
  • Den japanska varianten
  • Rötterna till Shiatsu
  • Pionjärerna i moderna Shiatsu
  • Shiatsu i väst och i Italien
  • Grunderna i tekniken
  • Teori och tillämpningar för Shiatsu
  • Själv-Shiatsu-element

Själv-Shiatsu-element

Self-Shiatsu representerar en utmärkt form av kroppsarbete. Den praktiseras ensam och kräver inte specialutrustning: ett lugnt utrymme och framför allt lite tid för dig själv räcker. Övningen använder i princip två terapeutiska principer, intuitiv självmassage och traditionell Shiatsu, och gör att du kan förbättra din självkunskap, att främja ditt allmänna tillstånd av mental och fysisk hälsa och för dem som redan utövar eller studerar Shiatsu, förfina uppfattande egenskaper kopplade till kontakt med det personliga energifältet.

Den intuitiva självmassage, som var och en av oss har upplevt minst en gång i vårt liv, representerar en av de mest avlägsna och empiriska formerna av egenvård och är utan tvekan den källa som Shiatsu själv härstammar från. Vem har det aldrig hänt att man instinktivt förde handen mot en smärtsam del av kroppen, gnugga ögonen så snart du vaknar eller, i en situation med allmän trötthet, utöva tryck direkt på basen av näsroten? I alla dessa situationer ledde massagen omedelbart till lättnad och en liten men konkret förbättring.

I forntiden studerade kineserna djupt de intuitiva meddelandena i kroppen och utarbetade en serie rörelser lämpliga för att interagera positivt med vårt allmänna hälsotillstånd. De kodifierade självmasseringsmanövren i förhållande till banorna för energikanalerna (med tillhörande tsubopunkter) som korsar kroppen. Denna praxis kallades Tao-in och är fortfarande utbredd i länder i Fjärran Östern (i Japan tog den namnet Do-in).

Till de självmasseringselement som ingår i Self-Shiatsu, måste de fyra grundläggande grunden för Shiatsu som tidigare ses, läggas till.

En serie första hjälpen manövrer kommer att illustreras nedan, som syftar till att övervinna vanliga och mycket frekventa problem (det är alltid tillrådligt att alltid följa de normala indikationerna om situationer för första hjälpen); detta kompendium, ett alternativ till reglerna för den klassiska första hjälpen, kan vara användbart för vem som helst, men det har ingen låtsning om exklusivitet i botande eller läkning (läkning är en lång och komplex process, och det kan inte begränsas till enkla kontaktmanövrar ); om du inte är säker på om du kan följa honom är det bra att kontakta en expert på ämnet. Self Shiatsu kan också användas som ett förebyggande botemedel, eventuellt innan man vänder sig till allopatiska terapier.

Ångest Punkten som ska behandlas vid en ångestattack är "hjärtministern 8" (för kineserna också palest av ångest eller arbete), som ligger exakt i mitten av båda handflatorna. Denna punkt kan behandlas på olika sätt, till exempel med hjälp av tumtrycket, som varar i några sekunder. Enligt Shiatsus principer kan behandlingen utföras på följande sätt: sitta på en stol, lägg höger handflata uppåt på vänster ben, sätt högerhandens mittpunkt i kontakt med vänster armbåge och luta vinkelrätt, utan att tvinga, men bära all den avslappnade kroppens vikt på den aktuella punkten; stanna sedan i detta läge i minst en minut och andas djupt genom näsan. Samma manövrar måste upprepas på vänster hand med höger armbåge.

Astma Följande teknik kan användas för att begränsa känslan av förtryck i samband med en astmaattack. Med handen i "kniv" -läget, håll fingrarna styva, applicera starkt tryck under det nedre yttre hörnet på klackbenet, där det finns "punkt 1 i lungmeridianen" (kallas av det kinesiska centralpalatset); försök att hålla trycket i minst en minut, låta kroppens vikt falla framåt och utför manövreringen på båda sidor av kroppen. Denna teknik är lika användbar för smärta i axlar och axlar.

Migrän. Den mest smärtsamma sidan bör behandlas först på följande punkter: "tjocktarmen 4" (stor eliminator), mellan tummen och pekfingret, med starkt och långvarigt tumtryck; "Biliary vesicle 20" (vinddamm), två punkter på sidorna av den occipitala skalan som lätt kan identifieras genom att placera tummarnas ytor i de två sidofärgarna vid skalens botten. I det senare fallet kommer huvudets vikt, övergivna bakåt, att gynna trycket, som måste hållas konstant i några minuter. Att behandla dessa punkter kan också vara mycket användbart för att rensa luftvägarna, förbättra synfältet och i allmänhet väcka energin i hela kroppen.

Illamående Punkten "mage 45" (munkrok) måste behandlas, först till vänster och sedan till höger, som är belägen exakt i det yttre hörnet av den andra tån, och kläm med fingrarna i fråga med tummen och pekfingret och håll trycket i några minuter tills lättnad känns.

Stiv nacke Om du är noga med att utföra de manövrer som beskrivs nedan när den styva nacken uppstår kan du undvika de irriterande konsekvenserna som är relaterade till detta mycket vanliga problem. Först måste "tjocktarmen 4" -punkten (tidigare sett) behandlas, och framför allt fokusera på skärningspunkten mellan den första och den andra metakarpalen, sedan behandlas "njure" -punkterna samtidigt med en "klämmanöver". 5 "(vattenkälla) och" urinblåsan 60 "(Montagne), båda belägna på hälen, inre (njure 5) och yttre (urinblåsan 60), strax under malleolus; kontakten måste upprätthållas i några minuter för att hålla trycket konstant. Även i det här fallet är det bra att arbeta först på den sida där du känner mest smärta och sedan byta till andra sidan.

Gå tillbaka till menyn