Meditation - Hjälpa en familjemedlem

Anonim

Hjälpa en familjemedlem

Hjälpa en familjemedlem

Hjälp de närvarande

Emotionell balans: grundskick Meditation
  • Emotionell balans: grundskick
  • meditation
    • Skär ut bostadsområden

meditation

Innan du pratar om enkla meditationstekniker, är det nödvändigt att komma ihåg att du vid problem som är svår att tolka måste kontakta din läkare för en djupgående analys.

Om du stannar för ett ögonblick för att tänka på sinnets mekanismer, förstår du tydligt att det inte har någon "fred", det letar alltid efter något, det går från ett objekt till ett annat utan att stoppa; det är inte nödvändigt att berätta för sinnet att tänka, dess arbete fortsätter oavbrutet.

Denna aspekt kan i vissa fall bli särskilt störande, så mycket att vi ofta hör människor säga: "Jag kan inte stoppa tanken, jag verkar ha en hårddisk i mitt huvud". En sprudlande mental aktivitet, resultatet av ett liv fullt av bekymmer, ångest, snäva rytmer och, i det specifika fallet, närvaron av en sjuk person i huset kan faktiskt ge upphov till olika plågor.

Livet kräver sina rytmer (dag, natt, årstider) och människan måste återvända till denna harmoni under straff för fysisk och psykologisk obalans. Meditation är helt enkelt en teknik för att "stänga av sinnet" och fördjupa dig själv genom att glömma omvärlden i några minuter. Med tanke på att dessa få ord inte ersätter en utbildningsperiod med kvalificerade lärare, kan en enkel meditationssamling också äga rum hemma. Det finns många tekniker: mediterar på en liten punkt, i andan, på solen, på en triangel. Klosterorder använder dessa tekniker genom att meditera om död, tomhet, medkänsla, kärlek, hängivenhet. Teknikerna kan användas för avkoppling och behöver inte nödvändigtvis falla inom en bekännelse av tro. En enkel, mycket effektiv meditationsteknik kan göras genom att fokusera på andetaget.

Så här fortsätter du.

  • Stäng av telefoner och tv-apparater och skära ut en kvart timme.
  • Bär en kostym för att vara bekväm i dina rörelser.
  • Kontrollera att rumstemperaturen är lämplig: 20-22 ° C är idealiska.
  • Håll ett mjukt ljus (ljus) och kanske slå på en doftande rökelsepinne för att göra atmosfären lämplig.
  • Sätt dig bekvämt om du inte kan stå med benen korsade anta den lämpligaste positionen.
  • Ryggen ska vara rak.
  • Stäng ögonlocken och rikta blicken mot nässpetsen.
  • Börja andas långsamt och djupt: andas in och andas in, andas in och andas ut.
  • Fokusera på andetaget och se till att tankar inte vandrar obehindrade.
  • Om många tankar dyker upp, låt dem "vandra" fritt utan att avvisa dem; med övningen kommer de att bli mindre och mindre påträngande.
  • Var noga med att inte somna! Om detta skulle hända finns det emellertid inget behov att oroa sig, förmodligen är det primära behovet att sova.

Meditationens effektivitet, som alla andra tekniker, förbättras med daglig och regelbunden övning. Vissa vetenskapliga studier har verifierat effekterna av konstant meditativ praxis på cirkulation och allmänt välbefinnande och har visat att fördelarna är verkliga och konkreta.

Gå tillbaka till menyn


Skär ut bostadsområden

När en person är allvarligt sjuk, till exempel vid kroniska degenerativa sjukdomar eller i allmänhet i närvaro av potentiellt dödliga sjukdomar, tenderar familjemedlemmar att uppleva att vara nära sin älskade med stort lidande. Denna oro är mycket farlig eftersom assistenten eller släktingen nödvändigtvis måste ha tid att "koppla ur" och njuta av de vackra saker som livet erbjuder. Tyvärr gör anknytning till släktingen, om han är en familjemedlem, villigheten att rista ut bostäder mycket svår utan känslor som skuld eller känslan av att anser att det är orättvist beslutet att ägna sig åt något annat än släktingen .

Förutom de känslor som personen lever på sin egen hud uppstår i vissa fall försök att manipulera den sjuka personen mot sin make, barn eller de som tar hand om honom. Detta spretande beteende kräver oundvikligen försvar. Ofta är det helt värdelöst att försöka få dessa människor att ändra sin inställning; istället är det mer genomförbart att undvika att falla i deras fälla. Vid vissa tillfällen kan relationerna mellan föräldrar och barn vara patologiska och i dessa fall behövs extern hjälp eller inre arbete för att försöka återställa ett minimum av balans. Många sjukvårdsföretag har aktiverat så kallade lättnadshospitaliseringar för kroniskt sjuka patienter som hanteras hemma för att låta anhöriga få andetag under en månad eller två per år. Denna möjlighet bör noggrant övervägas när stressnivån blir outhärdlig och de första tecknen på psykofysisk utmattning visas. I princip planeras dessa sjukhusinläggningar med socialarbetaren och allmänläkaren.

Till och med dagcenter kan svara på vissa behov och låta dig ägna dig åt existensaspekter som går utöver hjälp till patienten.

De som tror att de kan hantera vikten av vissa familjesituationer på egen hand gör ett allvarligt misstag, som förr eller senare kommer att betala mycket dyrt; skuldkänslan, som ofta plågar familjemedlemmar, är fiendens värsta och måste bekämpas med värdefulla allierade (läkare, sjuksköterska, psykolog, socialarbetare).

Gå tillbaka till menyn